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每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢?
　　学会倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消较情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关*研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能**20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。
高歌音乐、以静制动、不妨痛哭等都可以起到宣泄作用

智能心理宣泄设备 运动,不仅可以为身体机能正常运转提供保证,还可以发泄运动者内心的消较情绪。