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高歌音乐：对**心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。
　　以静制动：当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的*特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。

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运动的行为，可以杯概括为心理宣泄设备之运动宣泄。

心理宣泄源于日本，初只是用于企业管理中处理困难的人际关系困难出，后渐入其他行业，其在医学心理应用的实效前景甚优。

宣泄设备
情绪宣泄室不仅仅需要合适的宣泄环境和用于交流的平台，更重要的是适合情绪发泄的宣泄设备。在情绪宣泄室里，可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力，发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后，让心理向着积极健康的方向发展。那么情绪宣泄设备的选择与购置成为心理工作者的重要的事情，有些宣泄设备厂家宣泄设备部够齐全，想买还需要多家选购，智心宣泄设备厂家就解决了这个问题，提供宣泄设备齐全，满足采购者一站式采购的需求，宣泄设备包括：仿真宣泄人、智能宣泄仪、人形宣泄人A 、人形宣泄人B、宣泄球、宣泄手套、宣泄墙、充气不倒翁、宣泄壶、宣泄棒(加强型)、宣泄脸谱、宣泄锤、宣泄挂图、涂鸦墙2米(涂鸦笔2只，擦板1个)、惨叫 chicken等。